活動種類
家庭活動及課程
2024-03-19
至
2024-04-16
教授手技、腳法、拳套和自衛術,搏擊及有關跆拳道知識等等。
家庭活動及課程
2024-03-25
至
2024-05-06
普拉提針對強化身體的穩定性肌肉,持續練習可增加軀幹穩定,減低腰部受傷風險,改善錯誤姿勢,亦能加強身體線條訓練。
家庭活動及課程
2024-03-25
至
2024-05-06
都市人如長期缺乏運動,從而令肌肉過於疲勞,令身體肌肉不平衡而產生痛症。課堂透過伸展運動有效改善肌肉柔韌性及預防肩、頸、腰、臀、膝常見的痛症問題。
家庭活動及課程
2024-03-25
至
2024-05-06
都市人如長期缺乏運動,從而令肌肉過於疲勞,令身體肌肉不平衡而產生痛症。課堂透過伸展運動有效改善肌肉柔韌性及預防肩、頸、腰、臀、膝常見的痛症問題。
家庭活動及課程
2024-04-02
至
2024-05-07
肌肉萎縮容易導致跌倒和骨折等意外事件。除了改善飲食習慣,增加蛋白質攝取外,漸進式的阻力運動也是鍛鍊肌力的有效方式,例如使用阻力帶和啞鈴。本課程的目標是幫助學員培養運動習慣,教授正確的阻力運動動作以及提供相關知識,以此來鍛鍊肌力,降低跌倒和骨折的風險。
家庭活動及課程
2024-04-02
至
2024-05-07
肌肉萎縮容易導致跌倒和骨折等意外事件。除了改善飲食習慣,增加蛋白質攝取外,漸進式的阻力運動也是鍛鍊肌力的有效方式,例如使用阻力帶和啞鈴。本課程的目標是幫助學員培養運動習慣,教授正確的阻力運動動作以及提供相關知識,以此來鍛鍊肌力,降低跌倒和骨折的風險。
家庭活動及課程
2024-04-16
至
2024-05-21
為喜愛帶氧瑜伽人士而設,課程包括有各種不同的式子,可以鍛鍊心血管機能、強健脊骨及肌肉,收緊線條,更可減輕壓力,舒緩緊張的神經。課堂會教授全新的手部及腿部動作,讓你改善腰部及臀部的美態,使你看來更加年輕。
家庭活動及課程
2024-04-16
至
2024-05-21
本課程專為喜愛帶氧瑜伽人士而設,課程包括有各種不同的式子,可以鍛鍊心血管機能、強健脊骨及肌肉,收緊線條,更可減輕壓力,舒緩緊張的神經。課堂會教授全新的手部及腿部動作,讓你改善腰部及臀部的美態,使你看來更加年輕。
家庭活動及課程
2024-04-18
至
2024-05-14
教授手技、腳法、拳套和自衛術,搏擊及有關跆拳道知識等等。
家庭活動及課程
2024-04-19
至
2024-06-07
本課程以自己的身體重量作為訓練工具,充分鍛練全身每一組肌肉力量,尤其針對核心肌肉,以及提升協調能力和基本體能,改善因不良姿勢引起的肌肉疼痛。