都市人如長期缺乏運動，從而令肌肉過於疲勞，令身體肌肉不平衡而產生痛症。課堂透過伸展運動有效改善肌肉柔韌性及預防肩、頸、腰、臀、膝常見的痛症問題。

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教授中、港、台，流行、民歌及國、粵語懷舊金曲等；及教授基本樂理、運氣技巧、咬字清晰、發聲、顫音等。並以影碟或用Live音樂形式下演譯歌曲及每一句歌詞清唱教導，於最短時間達到最佳效果。

現今社會對女性的審美眼光都以「瘦」為美，正正世界上很多著名的肚皮舞者都是燕瘦環肥～也一樣能展現出萬種風情，散發自信及魅力。 本課程適合不同年齡身形女士，也非常適合初學者，導師會以深入淺出的方法講解肌肉運用，優美動作的練習方法，在悦耳的中東音樂下重複練習動作、小品練習。

肌肉萎縮容易導致跌倒和骨折等意外事件。除了改善飲食習慣，增加蛋白質攝取外，漸進式的阻力運動也是鍛鍊肌力的有效方式，例如使用阻力帶和啞鈴。本課程的目標是幫助學員培養運動習慣，教授正確的阻力運動動作以及提供相關知識，以此來鍛鍊肌力，降低跌倒和骨折的風險。

肌肉萎縮容易導致跌倒和骨折等意外事件。除了改善飲食習慣，增加蛋白質攝取外，漸進式的阻力運動也是鍛鍊肌力的有效方式，例如使用阻力帶和啞鈴。本課程的目標是幫助學員培養運動習慣，教授正確的阻力運動動作以及提供相關知識，以此來鍛鍊肌力，降低跌倒和骨折的風險。

教授吳家鄭式太極拳，課程適合對太極有興趣及初學人士。

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爵士健康舞蹈是一項帶氧的舞蹈，此舞蹈是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動。 由於有氧舞蹈由不同的動作組成，分別有不同的難度，對於喜愛舞蹈運動的人來說，有氧舞蹈是訓練帶氧功能的最佳選擇。有氧舞蹈根據音樂和不同的特點分為：AEROBIC DANCE， HIP-HOP等的有氧舞蹈。

課程由曾獲三屆香港職業拉丁舞冠軍導師教授國際標準拉丁舞，包括Rumba(倫巴)、Samba(森巴)、Cha Cha(喳喳)、Jive(牛仔)及Paso Doble(鬥牛)的基本功及舞蹈技巧為主。