教授吳家鄭式太極劍

教授吳家鄭式太極拳的基本姿勢、身體力學、呼吸技巧和動作流程。旨在訓練你的平衡、柔韌性和身體協調能力。課程適合對太極有興趣及初學人士。

普拉提針對強化身體的穩定性肌肉，持續練習可增加軀幹穩定，減低腰部受傷風險，改善錯誤姿勢，亦能加強身體線條訓練。

都市人如長期缺乏運動，從而令肌肉過於疲勞，令身體肌肉不平衡而產生痛症。課堂透過伸展運動有效改善肌肉柔韌性及預防肩、頸、腰、臀、膝常見的痛症問題。

都市人如長期缺乏運動，從而令肌肉過於疲勞，令身體肌肉不平衡而產生痛症。課堂透過伸展運動有效改善肌肉柔韌性及預防肩、頸、腰、臀、膝常見的痛症問題。

教授中、港、台，流行、民歌及國、粵語懷舊金曲等；及教授基本樂理、運氣技巧、咬字清晰、發聲、顫音等。並以影碟或用Live音樂形式下演譯歌曲及每一句歌詞清唱教導，於最短時間達到最佳效果。

現今社會對女性的審美眼光都以「瘦」為美，正正世界上很多著名的肚皮舞者都是燕瘦環肥～也一樣能展現出萬種風情，散發自信及魅力。 本課程適合不同年齡身形女士，也非常適合初學者，導師會以深入淺出的方法講解肌肉運用，優美動作的練習方法，在悦耳的中東音樂下重複練習動作、小品練習。

肌肉萎縮容易導致跌倒和骨折等意外事件。除了改善飲食習慣，增加蛋白質攝取外，漸進式的阻力運動也是鍛鍊肌力的有效方式，例如使用阻力帶和啞鈴。本課程的目標是幫助學員培養運動習慣，教授正確的阻力運動動作以及提供相關知識，以此來鍛鍊肌力，降低跌倒和骨折的風險。

肌肉萎縮容易導致跌倒和骨折等意外事件。除了改善飲食習慣，增加蛋白質攝取外，漸進式的阻力運動也是鍛鍊肌力的有效方式，例如使用阻力帶和啞鈴。本課程的目標是幫助學員培養運動習慣，教授正確的阻力運動動作以及提供相關知識，以此來鍛鍊肌力，降低跌倒和骨折的風險。

透過頌缽及瑜珈，輕鬆地學習察覺自己及當下，一起放鬆情緒。