賽馬會黄志強長者地區中心 – 呂景鎮

呂景鎮是畢業護老者（前護老者），同時也是賽馬會黄志強長者地區中心義工。鎮哥身軀魁梧，儀表堂堂，退休兩年多的他，時常參與不同義工服務。他經常面帶笑容，煥發著精神抖擻氣息；渾厚而慈祥的聲線，則給人正面可靠的印象。

發揮同路人經驗宣揚「護己護老」訊息

鎮哥過往積極參與不同的護老者訓練活動，認識各式各樣的護老技巧和減壓放鬆方法，他從不吝嗇與護老者分享自己的經驗和智慧。「照顧長者其實是一件不容易的事，過程中會遇到很多辛酸，我希望我可以將自己的經驗與護老者分享。」鎮哥以前經常往返香港仔與柴灣，照顧年事已高的岳父岳母，在這段照顧路上，他深深明白到「護己護老」的重要，「作為護老者，照顧好自己身體好緊要，要對自己好些，盡可能用樂觀的態度看待事情，好希望更多護老者收到這個訊息。」

「自己有能力就做多一步」

鎮哥現在經常與社工上門探訪獨居長者及雙老家庭，了解他們的需要，表達關懷，並分享減壓小貼士。他憶述一次印象深刻的家訪，結識了一對60歲的夫婦呂生呂太。呂生是在職護老者，呂太則患有腰椎盤突出和嚴重的長期痛症，需要使用輪椅生活，呂生感到沉重護老壓力。「當時我向他們介紹中心的護送服務，鼓勵太太到中心參與活動，以改善她的情況。」鎮哥亦不遺餘力地投入義工服務，親力親為，及後更為他們提供護送服務，亦陪同太太到中心參加紓緩痛症工作坊。鎮哥總結助人心得，道：「幫人不用想太多，盡自己所能，幫到幾多就幾多，自己有能力就做多一步。」

鎮哥以熱心助人的心態，鼓勵、幫助和陪伴更多護老者走過每一段護老路途。

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鎮哥探訪雙老家庭，並向他們介紹社區資源、中心服務和「護己護老」訊息。