從遊戲中鍛鍊肌肉力量，跑步正確姿勢，培養做運動的興趣。課程包括體能，針對跑步用的主要肌肉。了解跑步技巧，運動前的熱身和伸展，預防受傷。提升步頻和力量，從而提升短跑速度。