課堂特色-混合有氧訓練和功能性訓練，配合橡筋帶鍛練全身肌肉，提升心肺耐力和促進新陳代謝，強化核心肌肉有助減肚腩、減拜拜肉，同時提升關節活動幅度及穩定性、增加肌肉力量和改善不良姿勢。適合有關節問題、缺乏肌肉、運動不足、及上班人士等。