肌肉萎縮容易導致跌倒和骨折等意外事件。除了改善飲食習慣,增加蛋白質攝取外,漸進式的阻力運動也是鍛鍊肌力的有效方式,例如使用阻力帶和啞鈴。本課程的目標是幫助學員培養運動習慣,教授正確的阻力運動動作以及提供相關知識,以此來鍛鍊肌力,降低跌倒和骨折的風險。

2024-04-02 - 2024-05-07 逢星期二,共6節
時間: 09:15 - 10:15
地點: 社區中心
導師: 奧地運動健體會
費用: 會員$480;非會員$510
對象: 適合任何有興趣人士
課程編號: CA-240193
負責職員: 張曉挺
備註:
肌肉萎縮容易導致跌倒和骨折等意外事件。除了改善飲食習慣,增加蛋白質攝取外,漸進式的阻力運動也是鍛鍊肌力的有效方式,例如使用阻力帶和啞鈴。本課程的目標是幫助學員培養運動習慣,教授正確的阻力運動動作以及提供相關知識,以此來鍛鍊肌力,降低跌倒和骨折的風險。